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【我跑了就是你跑了】超级抖的慢跑5公里
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加班太久,机能退化的有些明显,这次下脚太重,抖的可以。 等不加班了再磨练一下QAQ 使用设备: insta360 Acepro 小米手环7 NFC版 本期歌单: 独占神话、马德里不思议、睁一只眼闭一只眼、恋我癖、许愿池的希腊少女、美杜莎、就是爱、花蝴蝶、Mr.Q、Play我呸、第三人称。
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【我跑了就是你跑了】沉浸式运动,户外慢跑5公里
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弹力带▏日常▏练习▏
三步学会抬头蛙1.先学会平蛙,在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大,可以采用宽蹬腿#游泳
傲慢的本质源于自卑
四步找到蝶泳二次腿节奏1..陆上练习:上抬脚后跟并拢,下压脚后跟分开让臀部抬起2.手做引领,注意二次腿轻重之分3.尝试抬头换气4.双手放在身体两侧
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