V
主页
京东 11.11 红包
单侧臀更爆炸
发布人
单侧比双侧更好刺激臀
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
让臀部抖一会
去美国花十几万学习分享(第一集)
功能性训练上肢推-单侧训练!
来虐臀|臀推夹球,直接起飞了
不为人知的髖伸/臀部发力点!
如何用纸巾拉起杠铃避免腰酸
什么时候吃水果最肥
【6分钟臀肌激活】翘臀不粗腿 打造蜜桃臀 | 改善臀部凹陷 告别妈妈臀扁塌臀(无下蹲 不伤膝)
全面3D臀部激活!启动你的运动发动机!
别人练臀,你却粗腰,粗腿?
核心训练经典动作:特别像猫🐱的熊🐻的爬!
分腿蹲保姆级教程
只会专业的一定赚不来钱
下坠蹲-神经激活
单侧训练:单腿臀冲
如何区分深蹲与硬拉?
一份学会提升你的跑步速度!
臀桥的正确姿势和发力点,你做对了吗
离心训练!狰狞!
全网最干女生练臀思路
提升关节灵活性重点不是拉伸
训练没状态?神经未激活!
走路不稳左右晃,提示臀中肌无力,2个动作来改善
运动必练的单侧力量训练
臀线提升大作战,告别扁踏,迎来蜜桃臀
臀部在深蹲动作中的重要作用!
纯美式运动表现训练
两个热身动作提升硬拉力量!
职业教练带你练强大的臀部发动机!细节拉满!
谁说只有女生才在乎#翘臀 ? 快@ 他/她 跟你一起翘臀吧!
最被忽视的翘臀动作
罗马椅练上臀|角度调整好,上臀燃到爆!🔥
单腿硬拉的2高关键细节
单侧训练-山羊挺身!你说我很娘??
外展机超级组💥坐上座驾,保证臀练到爆炸!🔥
什么动作?居然脸都鬼畜!臀部抽筋!
力始于足!抽筋训练!
像NFL职业运动员一样训练,挑战NFL-scouting combine 40码冲刺!
三个核心训练动作完爆卷腹!
抗旋转核心强化训练