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京东 11.11 红包
背部增肌最大化-引体向上全面教学
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大伙一定和我一样,都想练出棱角分明、又宽又厚、V字型的背部。 这么多年各种背部训练动作我都有不少尝试,但我练的最多,同时也让我背部肌肉群增长最快的还是—引体向上。 为了让背部肌肉群更发达饱满,我在过去几年里做了大量的引体向上训练,从拉起来一个引体都够呛到现在可以负重做组,引体向上让我拥有了发达的背部和肱二头肌。
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