京东 11.11 红包
keep 8-10km跑前热身
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24.10.1参加临桂跑团10K测试赛复盘，准备比赛和赛中、经验教训等（教训方面早到和拱门优先起跑最重要）
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『2000次跳绳●燃脂挑战』
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跑步核心训练<六>终
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长沙东山湾10公里赛跑完啦，氛围还是非常棒，就是急急忙忙差点没赶上开始，原本想跑个巡航，没想到没热身5公里直接抽筋，配速直线下跌，缓了两公里也算是开心完跑啦