京东 11.11 红包
感冒没好利索，所以全程6分配跑完，谢谢妞妞的配合，没有提速（赤脚跑第4天）
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边牧陪跑，赤脚跑第3天，脚底磨破
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边牧5分配陪跑10公里
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赤脚第5天，边牧陪跑10公里
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还是狗狗厉害，没见过怎么受伤，反而人类时不时的蹦出来一个伤（补作业）
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触地时间长如何改善？足踝力量不够如何改善？现场随机给跑友解决问题
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祖国生日，跑个13.14公里一生一世爱你
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这个《i believe》r.kelly好适合跑步听。一人分享一首跑步歌曲
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雾霾天停跑，妞妞不乐意了
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成精了！边牧竟然趁主人不在家，训起了拉布拉多…
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边牧陪跑，赤脚跑第2天
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边牧陪跑，光脚跑第1天
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提高跑步步幅和步频的原理，懂了原理进步就很快
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不是狗狗累，而是太热
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#边境牧羊犬 #狗狗成精了 #抓拍小狗的瞬间
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下雨天，和妞妞进行了一场酣畅淋漓的跑步，谢谢妞妞一直陪着我跑了15公里，一起变强#边牧 #狗狗 #跑步 #马拉松 #跑步搭子
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恢复跑6公里
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今天带狗狗跑个13.14公里
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剃毛后没感觉出来什么变化，但是视觉上感觉它没那么热了。你觉得剃毛能散热吗#狗狗
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边牧的郑州二环跑30公里完成
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小小的体格，大大的力量
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爱玩的陈家二小姐&勇敢的胡家两兄妹。
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边牧陪跑15公里
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今日跑步打卡10公里
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柔韧度太好了
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边牧：我是又当狗又遛狗啊
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『Mazda CX-30, 2.0NA, 6MT, without GPF』穷人只买得起手动挡，没钱买鞋，赤脚开车
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今天风大，边牧陪跑个10公里
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入秋之后天气超级凉快，跑个13.14公里，被妞妞拉爆了
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今天天气热，不能让妞妞连续跑那么久，中间休息1公里
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小边牧到家一年的变化
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粉碎性骨折后全马破三
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今天天气给力，风很大，没有太阳，带狗子跑个13.14公里
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雨后跑10公里，就是爽！
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一个月没更新了，再次偷懒，来吧，补作业
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每天要抱抱的小熊狗
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养狗以后才知道，原来小狗不开心也会叹气
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终于见识到了狗狗的零食庆祝仪式，跟过年一样
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男子泡"虎头蜂"酒不小心失手群蜂飞出，叫上奶奶撒腿就跑，围观狗狗遭了殃：狗子现在挺过来了，活蹦乱跳的
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每周三我们一起变强
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鱼仔：走流程太麻烦了，还是我亲自动手