京东 11.11 红包
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马拉松赛道的爱情，从今天开始，我们好好的
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天津马拉松全过程第一视角体验分享
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右肋微微岔气的长距离32.5K，配速412，心率143，马马虎虎吧，勉强可接受。当然拟破三跑者有这数据肯定会狂喜的。
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昨天32K今天9K接连岔气，得提高重视了
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雨中的强度课
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波士顿马拉松比赛日 圆梦六星
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康复后首个强度课
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聊评论第15期 真吃不动自助餐了
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初跑者已经不是那个初跑者了
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好多新朋友 我理解的强度训练
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慢慢跑到天亮 采访大河原先生
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小强度 我是怎么制定课表的
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频道的初衷
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秋季比赛决定&训练计划
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自己跑还是一起跑？
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估计马拉松成绩的经验分享
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把训练聊成了饭店
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双机位强度课 闲聊青少年跑步
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强度训练的心态
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订阅5万很激动 跑聊周观云
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准备比赛 做难事有所得
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跑步与生活
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平安归来 时差真不友好
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晨跑纽约中央公园
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出门遇观众 聊聊睡眠
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重在真实 我的粗糙的腿部力量训练分享
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5公里测试PB 来自跑团的大惊喜
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“中伏”第一天 回评论
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大暴雨！健康还是训练？
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晨跑的“清澈”感
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减肥路上的“幻觉” 片尾有彩蛋
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看看我所有的跑步数据
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燃烧的5分钟
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明天休息准备后天强度课
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雨 接着聊跑姿
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团泊湖半马PB复盘--最重要的其实只有一点
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新鞋 课表 跑量与成绩
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夏训小总结
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面对跑步成绩的焦虑
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科学训练=艰苦训练