京东 11.11 红包
平衡学业和生活
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休息好，才有劲
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练胸讲究基础高效
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健身小白从零开始-日常胸部训练(附带肱三)
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5x5训练计划(五)
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肱二弱项训练
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8RM养生训练
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胸部训练动作全记录（三）
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最好的小白练背动作
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百日计划最后一天训练
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5x5训练计划(四)
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男人不练腿，迟早要__ __
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一周三更，基本稳定
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撸铁比学习快乐🙂学习的海洋太痛苦了
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终于突破140斤了
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练背
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新手练肩
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胸部训练计划B
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学习相扑硬拉
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健身从零开始-手臂训练
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临近感恩节，准备放假
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新手练背必备动作
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背部训练动作摘选
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胸部训练全记录动作（一）
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健身从零开始-胸部训练(附带肱三+腹肌）
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今天换几个动作练胸
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今天疫情影响，在公司打打篮球算了
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累困颓
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考试周太忙，这几天就练了这一次
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练腿？深蹲就够了
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最基础的肩部训练动作
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天冷更要记得保持身体健康
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趁着没人，赶紧练背
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放假啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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增力瓶颈期
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考完试舒服了
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录个短的
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真TMD弱这个肩
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平衡训练
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练胸王牌动作
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你不能错过的练背动作