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不看后悔|好习惯养成4步法
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要达到改变习惯的目的,拆解出来就是4步: 1.提示:提醒,防止你忘。 2.渴求:你不喜欢这样,你希望能够怎么样。 3.反应:行动,为了达到自己想要的目标必须得行动。 4.奖赏:可分长期和短期奖赏,能够令人愉悦的。 但要记住的是,好的习惯几乎都是延迟满足,然后给自己制造短期正向反馈。 我是王济帆,关注我,带你副业搞钱不迷路。改变,从提升认知开始。
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