V
主页
手腕 手腕
发布人
从手腕开始,向前腱鞘炎,向后网球肘,享受网球务必要保护手腕。手腕承担万向轴的作用,只享受拉拽,绝对不能用力。很多职业选手各种手腕动作,是手臂内旋随挥被动的结果。老牛的钢腕只说明蹄筋坚韧,承受更高的爆发力,并不发力。 蹬地——顶胯——爆发转肩——拍头速度——穿透力。不要发力,转动+手腕滞后鞭击足够底线开线对拉。 tip:手腕有任何不舒服,请停下来,检查转体幅度够不够/有没有蹬地顶胯/有没有加速转肩。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
费德勒-3个无解的美式上旋
不要「拉拍」
不要「挥」拍
美式上旋kickserve教程
合力那一下一定要带上脚
你瞅啥——网球的自我修养
单反之王
网球病毒
世界第一辛纳中网训练,感受鞭打式正手击球
鞭击的前奏——网球的自我修养
【瓦林卡心中最佳】很意外最佳运动员的回答
网球——长度
费纳德的名单
费德勒:听说你们觉得我单反弱???
网球发球—德约科维奇发球超级慢动作① 4K
费德勒&德约科维奇 两位大佬的拉球训练 菜鸟速速收藏~
压力不是用来抗的
【网球训练】穆雷正反手4K高清视频 | Andy Murray SMASHING Forehands and Backhands In 4k
【网球鉴赏】阿尔卡拉斯绝对斜线–石化对手
网球开放式击球的好处
【网球】费德勒退役仪式后的更衣室
有一种发球叫做费式优雅
德约科维奇正反手击球,实在是太稳了
欢乐的单反
2.0菜鸟晨练保持手感
网球反手—费德勒反手削球慢动作① 4K
鸡哥的正反手真是标准又好看
网球的步伐练习教程
王一博和德约科维奇打网球,乐到模糊的宝~
德约科维奇的打坐冥想
蒂姆Top 100 Points vs BIG FOUR
网球新手入门 建议
五种腕力技术你会哪一种?
德约科维奇 训练视频
珍贵录像,七岁德德约科维奇,太可爱了!
强化手腕能力/忘记手部受伤( part 2)
网球发球—费德勒发球超级慢动作① 4K
网球爆笑合集之倒挂金钩
Wilson Ultra V4 危险"蓝"袭,沉浸式底线网球击球纯享版ASMR,听爽了!
居然送国酒,哈哈哈哈哈(小德亲自发的)