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要想舞蹈跳的好看,身韵练习怎能少~~动起来
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笔记~古典舞身韵基本元素 提:在“沉”的基础上深吸气,尾椎、腰椎、胸椎依次由下至上一节一节上提,眼神逐渐张开、放神,气息由丹田提至头顶, 感受头顶虚空向上延伸; 沉:呼气 气息下沉,尾椎、腰椎、胸椎依次由下至上一节一节放松,眼皮随沉气徐徐放松,气沉丹田; 含:鼻尖吐气,尾椎、腰椎、胸椎依次由下至上一节一节向后松弛,重心微微向后拉动,眼皮微松、收神; 腆:鼻尖吐气,尾椎、腰椎、胸椎依次由下至上一节一节向前推动,盆骨不离地,肩胸完全舒展,眼睛保持凝神; 因为字数限制,有需要的请看专栏文章~~
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