京东 11.11 红包
练臀好器械，山羊挺身。大家可以多拿这个找找臀发力和腰部中立位的控制。
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做健身动作“最重要的”是什么？
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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学引体向上看这一个视频就够了。为什么看了很多健身视频都学不会？因为你没有静下心来好好的看一个完整版的教学视频。
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最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行。
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平板支撑～有氧后的核心训练
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿狠狠练
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最重要的背部训练技巧。想要练好背部，练薄背部的认真学。
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一次完整的居家训练（无器械版本）
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吊单杠小技巧。腰不舒服的，想改善体态，想练背的。。都可以没事吊一吊。
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背部发力技巧 ，让你找到背部肌肉发力感觉
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肩膀训练王牌动作之推肩
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我感觉腹肌是最好练的
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如何从0到1完成俯卧撑
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新手健身一大误区，努力找发力感觉。
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“减肚子 最快的方法，每天5分钟，相当于跑步1小时”
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坐姿器械推肩教学
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给膝盖疼的推荐一套动作。
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什么是核心肌肉，核心训练？
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走路臀找不到感觉，怎么办？
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居家运动（第一期）
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俯卧撑和引体向上是入门标准，那这个肌肉控制能力应该算入门后的初级了
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“最好的”练背动作 。
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臀部训练（第一期）激活臀部
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今天吸猫户外街头力量训练
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运动中呼吸记住一个指令，发力呼气。原理就是呼气可以更好收核心，更好传递力量和稳定躯干
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一次完整的居家训练（有装备版本 拉日）
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新手健身 ，保护腰，你一定要明白的道理。
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肩膀中束训练之哑铃侧平举。
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很伤关节的坏习惯，你却明天都在做，就是关节超伸
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背部训练技巧，手要放松。
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膝盖疼痛，如何彻底解决。我们想真正解决一个问题，一定要系统话，流程化。不能找两个动作玩一玩，就幻想能解决多年产生的病痛。
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手腕受伤了怎么办？没有受伤的也可以给自己检查一下，可能已经伤了你还不知道。
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二头弯举训练器教学
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久坐腰痛的，一定要练这三个动作。
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想翘臀，就这么来
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给大家推荐一个居家健身器械
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你每次训练，都练一个部位吗？但是有时候，最好的不一定是最适合的。*
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人还是要保持点猴子的功能
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练翘臀王牌动作硬拉。
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如何做波比跳？