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不定期日常|崴脚后的科学处理方法!
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崴脚后怎么办? 别慌! 今天告诉你崴脚后怎么科学处理! 首先把脚抬高冰敷20分钟 →缓解疼痛 给脚踝打固定→加压 防止肿胀 ;保护脚踝 防止二次受伤 我崴脚这次是团队作战 需要把接力棒给到下一位队友 所以我又忍痛跑了7公里 但这样很可能加重你的伤势 所以不提倡! 养伤最重要的还是心态 别着急 好好吃饭多休息 养好身体才能继续战斗!
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