美佐与山岸秀匡的训练 胸和手臂 备战本土公开赛
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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山岸又放大招了之最强老婆登场 今天是让老婆教小姑娘训练手臂 不知道大家能撑住几个回合
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韩国动作301－肌肉帅哥日常
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超人李普瑞斯特 手臂训练 泵感十足
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居家6个动作打造麒麟臂（做4组，每个15次组间休息60秒）#健身 #手臂训练
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肌肉博士 纳赛尔·桑贝蒂 胸肌训练
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刚特·施利尔坎普 胸肌训练
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罗尼库尔曼的背部和肱二头肌训练2006年
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丹尼斯·詹姆斯 背部锻炼和造型训练
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传奇教练哈尼雷蒙德指导哈迪乔潘 备战24年阿诺德经典赛 FST-7训练法
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夫妻双人健身，专属私人教练奥姐带山岸秀匡背部训练
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传统健美的训练动力-🏋
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文弱书生 纳赛尔·桑贝蒂 腿部训练
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弗莱克斯·慧勒 98年奥赛赛前 手臂和造型训练
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维克多·马丁内兹 肩部训练
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山岸和老婆一起带货，可以看出奥姐眼神里还是充满了对山岸的宠爱
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山岸秀匡-减脂期间的烤牛排
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奥赛冠军 德里克最新状态 胸肌训练 5周后赛场见
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李普瑞斯特 1997年铁人赛-酒店镜头-后台-舞台造型
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哈尼雷蒙德指导哈迪乔潘胸部训练 教科书一样的训练
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刘元博主 肩臂训练 4重复 自用侵删
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尼克沃克 胸部训练 超强的控制力
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达拉斯麦卡佛 手臂训练
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每天空腹100下❗️背薄了、手臂细了、腰围小了🔥
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