京东 11.11 红包
最后一次在美国练腿了—再见了nic
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精英华人之受伤20天后第一次练腿（不稳）
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前蹲加低杠深蹲初试
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深蹲110 x1 加3x90
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如何成为吕小军？--纪录片by WEIGHTLIfting HOUSE
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回国第一次恢复训练 深蹲3x3 100kg 硬拉5x5 130kg 环境堪忧
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黄毛深蹲 100kg x3
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试试练了背之后再来硬拉 150拉不动
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小做一顿练后餐
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2022年12月26号开始第二次减脂第一天 多吃多动 目标体脂从20% 回到15% 目前体重83kg 目标两个月减8 斤 一天500卡赤字
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感觉比之前大了不少考完第一科 继续学 训练 感冒还没好
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ohp and lu raise
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Study with me。Episodes 3 明天锻炼100天。
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减载期硬拉
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雪天麦迪逊家到健身房漫步
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【caroline grivan】卡姐Unleash系列 第1天 腿部训练箭步蹲
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初试45lbs前蹲 不会进髋
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study wt me
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plz tell me如何提升硬拉
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七分钟做了一道价值20美金的饭 大概有30g蛋白
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今天稍微吃多 太饿了d2 坚持就是胜利
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深蹲脚尖朝前还是朝外更好？
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寒假第一天训练
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easier 拉三片了
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波斯狼哈迪练腿
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生日之Towers健身房肚子小练
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练完做顿饭吃
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最爱蹲腿
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小嘎嘎，硬拉5×5 125公斤捏
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还是在腰拉
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"20分钟拉伸活动度跟练：变可爱不再是梦！女生们的秘密武器！"
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再忙也要做深蹲，王牌健身动作，1天30下，提升肾气身体好
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最强壮的男人GIGACHAD（刘焕华） 的崛起 ft. 钓鱼佬田涛
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带大咪新生练肩
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泡沫轴10分钟上肢训练跟练啦！适合训练完胸肩背后使用，自用好用！强烈推荐
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大肚子之摸鱼训练 ｜冲new pr 100kg 差点寄 还好有白奥巴帮忙
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第三十天-已经坚持一个月啦！
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肚子做饭5｜真正的肚子做饭 ｜第二次腿推拉｜推日强度很大 没时间练手臂了
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允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤
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一个人练腿 哑铃 调整动作 有点缺氧