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【冬训第60集】沉浸式带你跑步素质训练#冬训#跑步
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集体3km准备活动长距离:400米✖️30个1500米专项:800米✖️10个周昊马拉松:400米✖️25个800米专项:慢跑60分钟做素质训练#
跑步除了科学训练有效的训练方法,装备也很重要
【冬训第34集】只跑有氧跑,5000米能提高吗?#跑步 #冬训
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