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京东 11.11 红包
鸡蛋这样烹饪更有营养,如果方法不当会影响营养的消化和利用
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煮蛋用小火煮5-6分钟鸡蛋就基本全熟,时间过长会使蛋白质过分凝固,影响吸收。煎蛋和炒蛋时,火不宜过大,时间不宜过长,否则会使得鸡蛋变硬变韧,口感变差对蛋白质的消化利用也不好。
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