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一看自己9月份的更新频率有点惨不忍睹,不过估计这种状况还会持续两个月,因为减肥失败的我又开始减肥了。 9月份坚持了一个月,每周锻炼4-5次,单次在90分钟,坚持了30天才敢说...但是还是不敢和去年一样立flag...毕竟这种东西立一个倒一个 中年男人减肥怎么会需要原因呢...不就是8月底参加活动的时候衬衫撑爆了么...怎么会激到我呢..绝对不会的 截至目前减重4kg,体脂下降2.4%。接下来可以适当放低运动频率但是要增加运动强度了..10月是道槛 也正是因为减肥,对于素材的思考变少了...所以也想看看大家还有哪些运动康复专业相关的问题想要了解的,如果线上能说的清楚,我也可以借此拍几期视频~ 欢迎大家在评论区留下你想听的内容~
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