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京东 11.11 红包
运动后腿越来越粗?!懒人瘦小腿教程!拉伸版
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最近好多姐妹问小腿怎么瘦,这期先和大家讲瘦腿的思路以及从最容易做的拉伸开始,腿部的脂肪比较难减,还涉及到体态问题等等,贵在坚持✊养成习惯!这个夏天一起当辣妹!!有氧完一定一定一定要拉腿!!非常重要!! 00:03 一、瘦腿思路 00:54 二、拉伸 01:42 1.帕梅拉 01:48 三个我最爱的动作 01:58 2.泡沫轴 02:43 3.压脚背 03:07 4.足弓 03:16 三、总结
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