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哈佛大学 6个长寿饮食重点
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历时36年,追踪10万人,整理出来的长寿秘诀 怎样吃才能更长寿?我根据哈佛大学公共卫生学院最新出炉的研究报告,给大家整理了6个长寿饮食要点,你们一定要点赞、收藏,吃起来! 1、主食粗细搭配 2、顿顿有蔬菜 3、天天有水果 4、一天一把坚果 5、每天几块豆腐 6、白米白面尽量少吃,甜饮料甜食少碰,做菜少放盐,红肉或加工肉制品也要控制 是不是很简单,推荐你们也吃起来~
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