这个社会节奏太快了，不妨让我们脚步走慢一点
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没有天赋的人，慢慢也可以练的出来
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自己做自己的精神氮泵
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自律的苦比后悔的苦要甜
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当你一段时间没咋训练做以前随便做的重量时…
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做不被定义的自己
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教练教你的动作VS自己做的时候
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肩伤已好，恢复训练
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到阻且长，行则将至
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鬼背3.0版本
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正视自己
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算不算鬼背？
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半年前立的flog实现了
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增肌第一练，肩膀
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减脂30天记录，第23天
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纵有狂风拔地起，我亦乘风破万里
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教练教你动作的时候vs自己做的时候
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慢慢的发现了内在远比外在更强大
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自然健身可以给你一点信心吗
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健身两年多所带给我的改变
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目标5%体脂率，进度50%
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你知道自然健身一年可以进步多少吗？
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努力没有用
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光线找的好，肌肉小不了
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目标5%体脂率第18天
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胸部训练
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背部训练
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健身必练硬拉的三个理由
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这个背算鬼背吗
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打造牛蛙腿
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手臂三头没有轮廓感的看过来
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肩伤康复
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记录减脂第五天，练胸日也是生日
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突破手臂围度的黄金动作
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其实多照镜子也可以进步
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引体向上一边肩胛功能不足真折磨人
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分享一个练出倒三角的黄金动作
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每一次的训练都要有所感悟
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一年时间凑齐了两个自己
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新手练型体容易犯的几个误区
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鬼背打造中…