健身瑜伽①：扭脊式
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61岁倪夏莲六战奥运会 成为乒乓球项目年龄最大的选手
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家庭推训练①：手支撑平板
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家庭推训练④：实力推
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亲子训练⑬：腿部石头剪刀布
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亲子训练⑫：跳远
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对于爆发力，实质上是不同的肌肉间的相互协调能力！今天带给大家的训练项目是仰卧推球
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一分钟学会④：完美俯卧撑
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泰裤啦！马龙解锁新庆祝动作！原地旋转！！！
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家庭推训练③：窄距俯卧撑
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#和五星一起练 心肺有氧训练—波比跳！居家工作也要运动哦！让我们跟着杨教练一起锻炼吧！
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上班樊振东下班樊振西！你们见过下班的小胖吗？
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内心强大的人是打不倒的！“孙颖莎不会放弃！”
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家庭推训练⑤：折刀推
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陈梦孙颖莎赛后同框共举国旗！
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巴黎奥运会柔道女子78公斤级铜牌赛，中国选手马振昭战胜德国选手，夺得铜牌！
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马龙说明天比赛很难，今晚先把英语讲了
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最后时刻逆转战胜英国！中国女子七人制橄榄球再创历史！
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一分钟学会③：完美平板支撑
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家庭推训练②：俯卧撑
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奥运决赛刷新个人最好成绩夺得银牌！邓丽娟！专为比赛而生的大心脏选手！
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赵丽娜直呼冰墩墩太好rua了
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羽生结弦召开发布会宣布自己正式退役
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七局的神！ 逆转战胜张本智和！恭喜樊振东晋级半决赛！
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周娅菲遗憾哽咽：我还是想拼一把去赢