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高考倒计时,几个怎么办如何化解
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越临近考试,反而越提不起劲学习,怎么办?这是因为考试这件事给你构成了很大的压力,而这种压力超出了你当下的应对能力,我们称之为“消极压力”,这种压力是破坏性的压力,它会给我们的生理、心理以及行为层面带来负面影响,学习就无法找到动力,提不起劲。 可以尝试以下方法: 1、每天深呼吸,慢慢吸气4秒,憋气7秒,再缓缓呼气8秒,这是478原则,能有效缓解疲劳。 2、临近考试应适当增加娱乐、锻炼、散步时间,多做挥拍运动,比如打乒乓球、羽毛球等。适当的休整非但不会影响复习效率,反而会提高效率。 3、保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法,多想自己成长经历中让自己备受鼓舞的人和事。
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