V
主页
健身房器械讲解|辅助引体向上 紧致背部
发布人
新手开始健身的时候在健身房看到五花八门的器械不知道怎么用? 今天给健身房的新手们分享健身房练背的固定器械, 辅助引体向上。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
引体向上辅助教学
辅助引体向上教学视频
基础器械教学-辅助引体
引体向上这样练,暴涨大背肌
辅助引体器练背器械及动作教学
【新手必看】背部训练计划与教学
辅助引体向上教学
辅助机 引体向上|背训开场第一练 引体向上15个×4组
引体向上器械详细讲解
新手尝试弹力带辅助引体向上,结果很痛
宝藏器械【蝴蝶机】练胸又练背|男女通用
杠铃俯身划船讲解
辅助引体超详细攻略讲解!
1-引体向上辅助训练器
没弄懂辅助引体向上器械怎么正确使用真别练!弄得整个场地哐当哐当的真讨厌!
单杠家用室内引体向上器,双杠架家庭健身器材儿童拉伸落地单杆吊杠!
背部训练:坐姿器械划船,练背的好动作
蝴蝶机反向飞鸟|新手常犯的错误及纠正
如何正确沉肩!
【助力单双杠】健身房器械使用/视频教学/胸部/背部
适合新手的健身计划——三分化训练(附动作计划)
练肩膀后束没感觉?哑铃俯身飞鸟-后束王牌动作的常见错误对比分析。纠正这些错误,帮助你解决背部发力感不强、斜方肌酸、手臂发力代偿的问题
跪姿助力引体向上讲解
💪🏻B站版《健身新手的训练完全手册》™
如何完成更多的引体向上?2招帮你提高引体向上
健身房训练必备,固定器械使用大全——臀腿篇!
【史密斯机】练全身!教你超详细使用教程
引体,你可能错而不自知
哑铃划船详解
【弹力带训练系列】1——引体向上辅助篇
器械划船:练背王牌动作,常见错误对比分析、细节教学。纠正这些错误,不仅练背训练效率翻倍,还能帮助你解决练背发力感不强、斜方肌酸、手臂发力代偿的问题。
千万别用弹力带练引体向上了!这个训练器1个月就能徒手做引体向上!
【健身跟练】机械入门教程,坐姿器械划船
直角肩必练器械!蝴蝶机反向飞鸟完整教程!
练背动作教学|坐姿划船 (器械版)|新手小白福利!
坐姿绳索划船的常见错误,你中招了吗?
辅助引体器械配重值与真实辅助值差距
一个引体向上都做不了?6招帮你提高引体向上
弹力带辅助引体的两种做法,哪个更有效?
不得不说,引体向上辅助训练器的功能算是被男子开发完了!