京东 11.11 红包
过来人告诉你，千万不要轻易“练”瑜伽！
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每天“蹲”3分钟，排多年老宿便
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每天躺着练10分钟收胯操，坚持一星期，胯收了，腿细了，臀翘了，老公都说越来越好看了
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产后腹直肌分离，千万别再做仰卧起坐了
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2个开髋瑜伽动作，灵活髋关节，促进骨盆区域血液循环，女性更要多练
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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衰老的4个表现，快看看你有吗？平时多练这5个瑜伽动作，延缓衰老，女人，就是要美！
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女人一定要知道的凯格尔运动，盆底肌修复运动，80岁也要练，远离漏尿尴尬，产后、更年期更是要重视
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10分钟完整的瑜伽休息术引导词，瑜伽放松功，摊尸式，零基础学瑜伽，必练的动作，练完瑜伽不做休息术，等于白练
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零基础学瑜伽，每天冥想5分钟，放松身心，活血养颜，睡眠也越来越好了！
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久坐克星
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合肥男士养生理疗馆
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这节减脂塑形跟练课太香了！暴汗酸爽，肥油唰唰掉！零基础生理期都能练
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1小时完整的零基础瑜伽跟练课（6），减脂塑形，提升柔韧，循序渐进地学习瑜伽，从零基础到瑜伽教练一点也不难
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打喷嚏、咳嗽、大笑漏尿，产后盆底肌松弛？1小时的盆底肌训练跟练，恢复紧致不漏尿，孩子再大也要练
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产后咳嗽、大笑漏尿，真的不要再忍了！3个盆底肌修复动作，每天5分钟，恢复紧致
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脊柱侧弯(1)
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肌肉松解放松
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7岁女孩，市体操队训练日常
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4分钟有氧操，每次练上5遍，减脂塑形，锻炼心肺功能，健身运动
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你想要方法吗？
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没有错误的练习方法，只有适不适合，适合瑜伽，对瑜伽练习，对身体有用的才是我们需要的#瑜伽 #壮壮老师 #超级流 #后弯 #开肩
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横叉下不去？开髋全系列课程来了，解锁拍照打卡新姿势，轻松劈叉，循序渐进无痛开髋
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一字马下不去？开髋全系列课程来了，解锁拍照打卡新姿势，轻松劈叉，循序渐进无痛开髋之髋外旋
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每天都有惊喜
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前臂倒立手肘外扩手磨皮，2个动作练习解决
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屁股扁平，下垂，方形臀，2个瑜伽动作，不跑不跳，提臀瘦腿收胯，恢复少女胯
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全莲花双盘盘不上去？5个瑜伽动作解锁，开髋瘦腿，改善下肢气血
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全莲花盘不上？完整的跟练版，30分钟的练习，让你轻松解锁，开髋滋养骨盆，灵活下肢关节
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康复按摩
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1小时完整的零基础瑜伽跟练课（二），免费的瑜伽教练课程，每天上一个台阶，从零基础到瑜伽教练一点也不难
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推拿按摩
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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每天睡前抬腿30下，疏通肝胆经，打通淤堵，经络通了身体好了
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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开髋一字马完整跟练课程，解锁拍照打卡新姿势，轻松劈叉，循序渐进无痛开髋
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肝净脸净！一招舒肝解郁get 好气色