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TED-Ed系列|你能改变你的睡眠时间表吗?
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你是早起的鸟儿还是夜猫子?探索您的昼夜节律系统如何充当内部时钟来保持您的身体功能。——早起的鸟儿随着太阳升起,充满活力地从床上跳起来。与此同时,夜猫子则昏昏沉沉地起得很晚,直到傍晚才开始迈步。有多少人是真正的夜猫子或早起的鸟儿?我们的睡眠时间表是在出生时就预先确定的,还是我们可以改变它们?探索我们的昼夜节律系统如何充当内部时钟来保持我们的身体正常运转。
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