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京东 11.11 红包
足底松解好了嘛,一起来拉伸一下吧#云朵瑜伽#臀腿
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上次扣完细节,今天直接运用,臀大肌,操练起来#云朵瑜伽#臀腿#臀肌
臀腿板块之足底力量建立,千里之行始于足,脚有力量是调整腿型,调整骨盆的根基#云朵瑜伽#臀腿
这个开髋有点不一样,试一下,辅助收髋哦#云朵瑜伽#臀腿
很适用于圆肩人士,如果你的肩胛骨低头了,就把它的头提起来,哈哈。总结在2分47秒,赶时间可以直接跳#云朵瑜伽#肩胛骨
云朵瑜伽线上问答开启,欢迎留言提问,我们一起探讨
今天来聊聊我发视频的内容和思路#云朵瑜伽
臀腿板块实操版,足底松解,让我们一步一步练起来吧,需要准备一个筋膜球#云朵瑜伽#臀腿板块
今天任务有点重,四个骨盆面。旋,以及前后倾加旋,来操练一下吧,给你的骨盆做一个spa#云朵瑜伽#骨盆
今日是口令版,拜日A,坐标长沙,天气晴,一起拜日吧#云朵瑜伽
新的板块,臀腿塑造,骨盆之理论篇,知道其重要性,才能更重视#云朵瑜伽#臀腿塑造#骨盆
检验拜拜肉是否激活成功,能否成功自如自主启动的时候到了,看看感觉是否强烈#云朵瑜伽
居家臀部觉知训练,找到发力感,动作只是辅助,一起练起来
再简单的动作,加上细节和觉知,也会非常有感觉。检验你肩胛骨自主发力的时候到了,来练一下,看看感觉如何#云朵瑜伽#肩胛骨
睡前拉伸下,缓解一天疲劳。天鹅颈最后一个板块,颈部肌肉线条塑造。你有跟着练习嘛?#云朵瑜伽#天鹅颈
健身先健脑,肩胛骨的下滑,理论板块先出,明天出动作。跟练的宝贝加油呀,最后一周天鹅颈板块了#云朵瑜伽
学以致用才是王者。训练时的感觉,生活中也要保留。在行走坐中,应用起来吧#云朵瑜伽#天鹅颈
改善肋骨外翻|胃凸出 带讲解‼️
最后两个面的灵活,加综合练习,让你的骨盆,跳个舞吧#云朵瑜伽 #骨盆
今天只做一件事,做战士三#云朵瑜伽#臀腿
拜拜肉动作一,跟练版走起,记得左右两边,每边三到五组哦
刚开始,动作深入与否不重要,因为随着练习终会到达,重要的是正确的体位和发力#云朵瑜伽
活化灵活完骨盆,今天来锻炼骨盆稳定性吧,今天是level1,打好基础,明天练强化版#云朵瑜伽#臀腿#骨盆
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