慢速钻石俯卧撑（请忽略我狰狞的表情）
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展一下三头，还得是找角度。
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俯卧撑30几个，按照着keep的节奏做得，有点慢
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一条内裤
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街头健身练核心力量的好动作（L型支撑）
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重要的练小臂的动作
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我一个臂围低于30cm的瘦子能做多少单手俯卧撑
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几步学会正确做一个俯卧撑
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新手增肌训练小技巧，每个部位两个动作就够了
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徒手健身8个月的成果
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二头弯举，充血，血管
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84岁老人一口气50俯卧撑
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全黑就够
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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脂包肌也【没关系】
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练背这三个动作就够了
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肩膀不够翻？那是你没遇到我！
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腹肌放松到紧绷的变化
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久违的双力臂（还是那么辣鸡）
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恢复训练，引体向上
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引体向上8个就可以解锁双力臂这个动作了
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新手练肩你千万不要这样做！
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短短十几秒 却用了好几年
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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练胸教程：杠铃卧推的动作 模式、常见错误、发力技巧
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俯卧撑如何让胸肌发力更好#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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论一个天生瘦弱的普通女大学生增肌三年后会变成什么样子
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夏天太热，女生想要好身材，何必出门！一条毛巾，在家就能练哦！
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训练
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萌新不标准双力臂
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快艾特你空杆做组都费劲的兄弟！
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背阔肌
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越练越胖了。😄
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不能拉两倍体重做组想必你也很难练大
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奖励队长的成长之旅。以后还会进步的！
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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慢慢变好的不是生活 是你自己｜断断续续接触无氧一年了 一直是轻重量训练。快去海边了 最近kuku练
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