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在车库健身房锻炼第二十四天:使用阻力带进行最佳背部锻炼
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在车库健身房锻炼第二十五天:15分钟上半身阻力带锻炼
在车库健身房锻炼第十五天:弹力绳腹斜肌训练
车库健身房锻炼第十三天:10分钟全身阻力带锻炼
完整的阻力带锻炼指南
车库健身房锻炼第九天:8 分钟阻力带上半身锻炼
在车库健身房锻炼第二十六天:15 分钟实心球 HIIT 锻炼
车库健身房锻炼第十一天-初级etic第二天
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第三周第一天
在车库健身房锻炼第二十九天:12分钟阻力带emom锻炼 在家锻炼和燃烧脂肪
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在车库健身房锻炼第二十七天:5分钟腹肌训练
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十大阻力带手臂练习 - 无需固定
在车库健身房锻炼第二十天:跟练epic第一天 (到一半时腿部发抖)
菜鸟健身跟练篇第五天-20分钟阻力带肩部练习
弹力带全身 20 分钟锻炼:胸部、手臂、腹部、背部、下半身和肩膀
在车库健身房锻炼第二十八天:提臀-仅用一个哑铃(感觉有些难)
在车库健身房锻炼第三十七天:15分钟弹力绳背部和二头肌锻炼
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十大阻力带胸部练习
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在车库健身房锻炼第四十一天:5分钟哑铃手臂锻炼
在车库健身房锻炼第四十天:15分钟药球Hiit锻炼
在车库健身房锻炼第三十二天:定时初学者哑铃手臂锻炼
在车库健身房锻炼第十八天:弹力绳手臂和腹肌训练
在车库健身房锻炼第三十五天:5分钟极短肩部锻炼
在车库健身房锻炼第三十三天:12分钟阻力带手臂锻炼
弹力绳锻炼系列-持续更新
在车库健身房锻炼第十九天:20 分钟手臂和肩部锻炼,配杠铃、哑铃和弹力带
如何用环带做你最喜欢的健身房背部练习
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第四周第三天