京东 11.11 红包
「日常」杀猪模式第11天，双杠臂屈伸62次
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「日常」杀猪模式第4天，连续喝水2分钟
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「日常」杀猪模式第27天，周围小区不知不觉封锁大半
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「日常」杀猪模式第3天，引体向上20次
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「饮食」鲨猪模式第49天，放纵餐1斤巧克力派1斤水饺！3240大卡！一甜一咸的搭配挺爽的！
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「日常」杀猪模式第34天，体重已恢复至年前
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「饮食」杀猪模式第17天，在免疫系统面前病毒和人体只能活一个
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「饮食」杀猪模式第19天，鸡米油饼？
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「日常」杀猪模式第31天，即使戴着口罩也不影响训练
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「日常」杀猪模式第7天，在双杠上过情人节
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「日常」杀猪模式第14天，感冒多吃肉多喝水
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「日常」杀猪模式第35天，背阔肌分离？
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「日常」杀猪模式第23天，减脂时长从不设限
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「日常」杀猪模式第29天，恨自己长得太白
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「记录」一次性剃光留了661天的长发的感觉简直太爽了！
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「自述」减脂第114天，练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到，休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点？
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「日常」20210123饮食＆训练＆状态（金针菇还就那个塞牙）
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「饮食」杀猪模式第21天，咽炎鼻炎寸步难行！
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「饮食」杀猪模式第15天，咳嗽不练吃肉嗦面，一顿到位
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「日常」20220119饮食＆训练＆状态（光头留发一周年整）
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「日常」杀猪模式第42天，放纵餐吃完过后的第二天体重暴跌
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「日常」鲨猪模式第11天，公园里遍地都是小神兽
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「日常」20220111饮食＆训练＆状态（摆荡式引体向上果然还是玩不明白）
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「日常」鲨猪模式第62天，完全适应空腹训练了
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「训练」杀猪模式第8天，引体向上28次
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「日常」鲨猪模式第58天，杠铃卧推练得实在别扭最后还是选择了主练负重双杠臂屈伸
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「日常」鲨猪模式第158天，一天两次力量训练目前问题不大
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「日常」20220114饮食＆训练＆状态（冷白皮这个词理解成冷到皮肤发白没问题吧）
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「训练」双杠体撑20kg2次，雷管推举40kg5次，1小时歇菜，椭圆机1小时收尾
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「日常」鲨猪模式第16天，开始出现饥饿感
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「饮食」杀猪模式第18天，感觉炒饭比泡饭好吃
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「日常」鲨猪模式第150天，体重不知不觉跌到60公斤以下了
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「日常」鲨猪模式第34天，在犹豫要不要开空调
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「饮食」茄子烤完竟如此多汁！包着炒蛋吃感觉刚刚好！休息日2190大卡只吃这一顿，鲨猪模式第163天
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「日常」鲨猪模式第15天，小神兽精力旺盛得让人害怕
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高碳减脂第1天，前几天吃席吃得太多了今天测饭量
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「训练」传统硬拉70kg～50kg奖励自己8组15次，总量达142次，1.5小时歇菜
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「日常」20220120饮食＆训练＆状态
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「训练」双杠体撑35kg4次，仰卧飞鸟25kg3次，1小时歇菜，椭圆机1小时收尾
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「训练」泽奇深蹲80kg3次，火箭推举40kg3次，支撑提膝10kg6次，1小时歇菜，椭圆机半小时收尾
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「训练」双杠体撑35kg1次，窄距平推30kg9次，半小时歇菜，椭圆机半小时收尾