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京东 11.11 红包
「日常」杀猪模式第11天,双杠臂屈伸62次
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「日常」杀猪模式第4天,连续喝水2分钟
「日常」杀猪模式第27天,周围小区不知不觉封锁大半
「日常」杀猪模式第3天,引体向上20次
「饮食」鲨猪模式第49天,放纵餐1斤巧克力派1斤水饺!3240大卡!一甜一咸的搭配挺爽的!
「日常」杀猪模式第34天,体重已恢复至年前
「饮食」杀猪模式第17天,在免疫系统面前病毒和人体只能活一个
「饮食」杀猪模式第19天,鸡米油饼?
「日常」杀猪模式第31天,即使戴着口罩也不影响训练
「日常」杀猪模式第7天,在双杠上过情人节
「日常」杀猪模式第14天,感冒多吃肉多喝水
「日常」杀猪模式第35天,背阔肌分离?
「日常」杀猪模式第23天,减脂时长从不设限
「日常」杀猪模式第29天,恨自己长得太白
「记录」一次性剃光留了661天的长发的感觉简直太爽了!
「自述」减脂第114天,练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到,休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点?
「日常」20210123饮食&训练&状态(金针菇还就那个塞牙)
「饮食」杀猪模式第21天,咽炎鼻炎寸步难行!
「饮食」杀猪模式第15天,咳嗽不练吃肉嗦面,一顿到位
「日常」20220119饮食&训练&状态(光头留发一周年整)
「日常」杀猪模式第42天,放纵餐吃完过后的第二天体重暴跌
「日常」鲨猪模式第11天,公园里遍地都是小神兽
「日常」20220111饮食&训练&状态(摆荡式引体向上果然还是玩不明白)
「日常」鲨猪模式第62天,完全适应空腹训练了
「训练」杀猪模式第8天,引体向上28次
「日常」鲨猪模式第58天,杠铃卧推练得实在别扭最后还是选择了主练负重双杠臂屈伸
「日常」鲨猪模式第158天,一天两次力量训练目前问题不大
「日常」20220114饮食&训练&状态(冷白皮这个词理解成冷到皮肤发白没问题吧)
「训练」双杠体撑20kg2次,雷管推举40kg5次,1小时歇菜,椭圆机1小时收尾
「日常」鲨猪模式第16天,开始出现饥饿感
「饮食」杀猪模式第18天,感觉炒饭比泡饭好吃
「日常」鲨猪模式第150天,体重不知不觉跌到60公斤以下了
「日常」鲨猪模式第34天,在犹豫要不要开空调
「饮食」茄子烤完竟如此多汁!包着炒蛋吃感觉刚刚好!休息日2190大卡只吃这一顿,鲨猪模式第163天
「日常」鲨猪模式第15天,小神兽精力旺盛得让人害怕
高碳减脂第1天,前几天吃席吃得太多了今天测饭量
「训练」传统硬拉70kg~50kg奖励自己8组15次,总量达142次,1.5小时歇菜
「日常」20220120饮食&训练&状态
「训练」双杠体撑35kg4次,仰卧飞鸟25kg3次,1小时歇菜,椭圆机1小时收尾
「训练」泽奇深蹲80kg3次,火箭推举40kg3次,支撑提膝10kg6次,1小时歇菜,椭圆机半小时收尾
「训练」双杠体撑35kg1次,窄距平推30kg9次,半小时歇菜,椭圆机半小时收尾