散光 恢复训练
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好久没硬拉了
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我回来了，也变强了
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我看谁不练！
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从受伤到早期的评估 到开始初期的康复训练、在康复训练中恢复前期运动表现、打磨动作，构建基础，最后重构训练并且不断变强，这一切都交给自己和时间完成
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别犟，手臂不粗，我告诉你咋练就练得了！
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双杠臂屈伸，有一个人没学会我就进厂｜没什么大不了的，除了胸
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常规的健身训练动作往往是最有效的，肌肉没有达到理想的训练效果，往往是这些常规的训练动作没有掌握到位，而不是你没有练某些花里胡哨的动作。
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坏了，真让他练出来了
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