京东 11.11 红包
抱拉初体验🥰
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下班吃饱后划水训练
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牛拉货马拉人我拉胯（拉就完了
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小白硬拉140，求大佬们指导
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卧推架深蹲练手臂（看似混乱但极其真实）
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随便记录一下～
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小白推120后虚荣心推130被压逃杠实录
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怎么感觉练俯卧撑比之前练卧推累🤔
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15楼以下的，尽量保持安静
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工地小伙下班后徒手健身
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可能有点进步？
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记录正面背面状态，明天恢复训练
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快速恢复勃起，改善前列腺
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深蹲加单腿深蹲初体验🌝
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硬拉训练(发出来主要是为了炫耀身材)
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再多的身不由己健身时你也可以只做自己
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国庆当然是和肌友去健身房啦（130拿下
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服了，居然有这么丑的肌肉
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居家徒手身体活动
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日常引体训练（证明坚持锻炼
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打卡15天后~直角肩很明显了，斜方肌小了很多，背也薄了！ YBB8
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倒立撑初体验～（想练活肌肉😭
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高体脂工地小伙居然有腹肌…
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因为拉不动所以选择浪摆～（引体）
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亲吻大地的俯卧撑训练
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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太菜了，一赞一引体助我修行
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狂风下和塑料袋一起健身～
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工地小伙趁室友不在竟偷偷健身
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反手和窄握练背阔指这么个意思，不要再理解错啦
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嗯哼，怎么会有人上班偷偷俯卧撑
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爆发俯卧撑，但是没全爆发起来～
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倒立厘米撑and倒立支撑
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卧推被压区up主又上线了
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倒立挑战第一天（记录多会解锁倒立
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把背练薄需要多久？
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保持规律健身和饮食一周半的身材记录
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依旧俯卧撑～
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连续两天白夜班一起上后的假期生活（练背和猫咪
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6项塑造背部肌肉的训练，背部锻炼的最佳运动，讲解细致简单易学。