京东 11.11 红包
马上比赛了，进行一组10秒钟的沙袋训练来备赛吧！
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up与速度极快的体制内小选手实战
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比赛の第一回合
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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王聪早期的一场KO比赛
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比赛结束，打赢回家。
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20s沙包强度太大，减量至17秒沙袋训练，
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训练后检查肌肉状态3
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up去格斗之路实战啦，大家都很强
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国家散打队打脚靶训练，示范者王雪涛
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动漫里才有的一拳！出现了！
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与菲律宾拳击教练的实战
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每天进行15秒沙袋训练
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地躺拳实战 江苏散打队创始人于万岭与福建公安特警散打教练陈伟强
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退役散打全国冠军复出参加全国综合格斗锦标赛，侧踹腿一脚直接ko对手
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马上要比赛了，必须训练15秒
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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up又去打酒吧拳赛挣饭钱了
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马上比赛了，练20s中远距离进攻。
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防身必会：被打时使用见闻色才能更好的保护自己。
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每天训练20s，这个强度会不会太大了
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fefe的练腿和法国人的逆天运镜。#菲利克斯勒布伦。
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舞蹈生的弹力带柔韧训练
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进行了10秒的沙袋训练，强度太大了
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塔沟武校叶翔，中国散打大级别统治者
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柔道街头vs学校混混
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有一种痛苦叫做强度沙袋
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好女友告诉你想要赢训练必须下狠手
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如何真正火力压制
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上了六节私教的沙袋水平
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孟村八极拳膝法的运用
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不能总是自己瞎打，向世界拳王学习
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传武实战-山东散打队创始人高美涧：武术分套路和散打
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高一小菜鸡自学了快一年拳击打的沙袋（没练过，全是自学）
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王者风范！河南高手12分优胜，强势晋级决赛圈！
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今天打一组4秒的沙包备赛，强度有些大，很累。
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自学打沙袋
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我觉得头发被打散还挺酷的
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散打技巧：搏击组合不流畅，这个细节你一定要知道
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