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鱼油怎么吃怎么选🐟盲目跟风小心越吃越糟❌#内服#保养#鱼油
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🧠DHA对大脑和眼睛有一定好处 ❤EPA对心脏关节和管管有一定好处 两种侧重点不同 什么人适合什么鱼油❓ 1️⃣无三高问题、日常保养、亚健康人群、经常用脑用眼、皮肤屏障不健康、反复长包包 EPA和DHA比例无所谓 更推荐3:2 2️⃣血脂高人群 想保护管管 甘油三酯高↑也可以吃3:2 低密度脂蛋白胆固醇高↑选择EPA高不含DHA 3️⃣孕妈妈、备孕期、婴幼儿选择DHA含量高尽量不含EPA ❗注意选择欧米伽-3纯度的含量 尽量选择85%以上90%以上更好
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