吸气困难原因在肾，呼气困难原因在肺
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长期禁欲和定期手淫，到底哪个更健康？
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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文式易筋经第二式手握拳，大拇指往上翘，对齐裤线的位置，下半身紧绷，上半身放松，手臂伸直慢慢吐气，整个手握拳往下压，然后吸气上半身放松，握拳向上提
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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为何说：不要跑步，不要汗蒸，流汗等于流血？
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