用最小的力练最轻松的前屈/前屈就是要用腿/还有谁在用力练前屈我都会可惜/瑜伽就是这么简单
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前屈困难户看完这个5个动作/后背疼坐骨疼膝盖疼/大腿后侧拉伤/前屈精准练习/你只是没做对
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不要再讨论核心要不要收紧/稳定才是核心的精髓/这个方法主打检测顺便加强前屈/谁试谁知道
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颠覆你的认知/前屈练习底层逻辑/瑜伽教培级讲解/练习思路及底层逻辑大公开
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前屈的秘诀有很多/你开启了哪一个/这个技巧又快又好练前屈/学会了才是自己的
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换个角度练习就简单了/练体式不如玩体式/这两个方法超简单直接又实用/顺便挑战一下
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前屈终于下去了 | 一个小技巧快速解锁前屈
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体式的精髓在于呼吸/呼吸的精髓在于空间/用力的练习迟早被淘汰
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（收藏版）阿斯汤伽瑜伽唱诵大全（开篇唱诵+结束唱诵）手把手分音
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练瑜伽必会的4首曼陀罗（收藏版）师生唱诵智慧曼陀罗治疗曼陀罗向帕坦伽利致敬探索不一样的瑜伽练习
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被感知到的才是细节/更完整地打开身体需要勇气
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咱也没想明白特殊在哪？反正就剩仨/那就了解了解吧
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简单唱首歌也不知道怎么分类/这是一首唱女神的歌/就简简单单开心一下
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是唱歌也是瑜伽都不知道该分类去哪/声音能量带来的震动会给身体带来疗愈远超你的想象/开心有时超简单明了
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别人脊柱扭转练出绝美气质/你含胸弓背练出虎背熊腰
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瑜伽小白必看/传统拜日/阿汤拜日A&B/一个视频告诉你瑜伽拜日如何练习
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腰突不突都建议进来看看/腰椎形状垫出来真的就放松吗/你的练习有没有空间感直接决定你的修复效果好不好
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谁的肚子练完变大了我不说/还是少整些花里胡哨的技巧吧
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久坐腰疼肯定没坐对/不要立刻去学怎么正确做/先学我怎么坐错了
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为什么练完瑜伽眼睛都亮了/提升专注力/冥想疗愈/缓解眼睛疲劳干涩/你的运动别练成四肢发达眼睛的肌肉也是肌肉
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高血压身体循环不好的王者体式/几乎所有人都能练习的倒立/再说不会倒立我要伤心了
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粉饰结果的不超伸还不如超伸/练习需要改变意识而不是看起来做对了
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不做练习的奴隶做主人/让练习为自己服务/主打一个练得舒服
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颠覆认知/后弯底层逻辑/为什么你的后弯总是要痛/学会运用这点后弯再也不是问题
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手把手教你读梵文/今天学辅音/再也不怕唱颂啦
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练习必须先松后紧否则练出的肌肉都没有活力/情绪的紧张积累在腹部所以你以为的放松并不放松/爱自己就应该多趴一趴
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你的蛇式练完腰疼手腕疼/别人练完胸腔挺拔一字肩气质提升/到底差在哪？
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练瑜伽必会唱的歌你会了吗
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筋缩人弱，1个拉筋黄金动作，从头拉到脚，打开全身经络，真舒服
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每天必做的两个呼吸练习/瑜伽呼吸练习详解/阳了以后练什么？
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害怕代偿理解代偿开始代偿/改变思路才是正确练习的开始
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白费力气的练习就是因为不知道个点/练习疼痛也是因为不知道这个点/瑜伽练习最大的困难是改变习惯和认知
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今天流的挺好/鼻腔清洁我来守护/视力提升只是顺带洗完眼睛都亮了/呼吸顺畅更健康了
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今天的快乐是唱诵给的/不开心就来唱诵/最轻松的瑜伽练习/用唱诵来冥想/正念当下专注
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粉丝答疑（跟练版）每天必做的呼吸练习/小阳人的恢复练习/新手初学者都可练
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【自救指南】半月板损伤，这几个动作一定要练！
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开肩美背赶走抑郁就靠这个动作/瑜伽练习需要反式才能平衡身体
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强逆近视，十天恢复视力5.3，实战干货版！
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眼镜蛇是没有脚的为什么你全靠手臂支撑/眼镜蛇是练背部力量吗/理解才能和体式联结/联结的练习才是瑜伽
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悉瓦南达线上共修/欢迎你的加入
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头倒立底层逻辑/初学者必看/基础细节讲解/常见错误分析