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甘薯、山薯
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甘薯的功效:甘薯具有补虚、益气、健胃的功效。 甘暮的营养成分:据测定,每500克甘薯中含蛋白质11.5克、脂肪1克、碳水化合物145克、粗纤维2.5克、胡萝卜素6.55克,核黄素0.2毫克、抗坏血酸150毫克、灰分4.5毫克、钙90毫克、磷100毫克、铁2毫克。甘薯中所含的糖,主要由麦芽糖和葡萄糖所组成,故糖尿病患者忌食。 甘薯的药理作用:甘薯对体虚便秘之人具有良好的食疗效果。《本草纲目》中说: “补虚乏,益力气,健脾胃,强肾阴,功同薯蓣。”故甘薯作为辅助食粮,常食久食对身体健康十分有益。据《异物志》记载: “甘薯似芋,剥去皮,肌肉正白如脂肪,南人专食,以当谷米。
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