京东 11.11 红包
澳超：麦克阿瑟FCvs惠灵顿凤凰，刚尝到苦果，惠灵顿能扛住？
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平板支撑动作要点:下巴内收，沉肩，腰腹收紧，臀部肌肉收紧，微后倾 ，耳 肩 髋呈一条直线，#健身#运动#平板支撑#居家徒手锻炼#小动作大作用
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腰腹核心训练 初级：反向卷腹（中下腹发力）中级：三个组合动作，让腹部更刺激酸爽动作标准基础上自见效果#健身#运动#居家锻炼#腰腹核心训练#健身动作讲解示范
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箭步蹲你做对了否弓箭步蹲涉及到发力肌肉及动作分解示范
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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长期久坐办公引起的肩颈及腰腿酸痛两个动作帮你缓解，让你身体更舒适#健身#运动#居家徒手锻炼#小动作大作用
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平板支撑你是哪个段位:菜鸟 青铜 王者 非人类平板支撑训练要点:保持沉肩 夹背 收腹 臀部夹紧 身体呈一条直线 #健身#运动#平板支撑#腰腹训练训练
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长期久坐，下腹及侧腰杀手锏两个动作帮你减掉大肚腩居家全民健身动起来吧#健身 #运动#居家徒手锻炼 #马甲线训练
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箭步蹲动作 ：练腿或练臀踝关节稳定性不足及臀中肌无力—伤膝#健身 #运动#居家锻炼#箭步蹲动作示范
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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健身深蹲动作示范 你做对了否？怎么做深蹲不伤膝盖，腰椎没有不舒服#健身 #运动#徒手深蹲#居家徒手锻炼
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弯腰捡东西的风险中老年的禁忌—伤腰标准动作:弯曲双膝，屈髋臀部向后，重物贴紧身体#健身#运动#动作示范讲解#中老年#小动作大作用
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健身深蹲动作讲解:目视前方，臀部向后蹲，背部挺直，蹲至于低于大臀平行线(避免膝关节及腰椎代偿)#健身 #运动#深蹲#居家锻炼
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背阔肌和肱二头肌的专属训练动作 — 反握引体向上
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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一个暑假，引体向上满分答卷出来了。
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多种弹射双力臂，底下视角，每个都过腰
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双力臂
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如何完成一个标准引体向上？#运动康复#引体向上
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带你轻松解锁引体向上
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五个引体向上
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您在哪一个水平 ：菜鸟 青铜 王者俯卧撑不同动作时的身体重量 #健身#运动#俯卧撑#居家徒手锻炼
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新装备到了，俯卧撑更有劲了，加练100引体
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！
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练引体向上背部感觉不明显，你可以试试这样做，做不起来脚踩一条弹力带就可以！
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怎么样才能做得引体向上啊啊啊！！
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21个引体向上什么水平
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吊环双力臂慢起发力
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习惯性借力
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双力臂在公园单杠区的地位是无法撼动滴#徒手健身
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引体向上做10个什么水平？
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44岁中年人引体向上训练
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不同引体向上锻炼不同身体部位，你学会了吗？
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一根弹力带教会你既安全又高效的快速解锁自重引体向上。
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越练越累，状态差
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孙杨恐怖的力量！单边80公斤下拉
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你真的了解引体向上吗？
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正握、反握、对握引体向上
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优秀的教官已经开始内卷了