小腿挂在池边上，水面上张嘴吸气。接着鼓着嘴头往下仰，仰的同时鼻子往外吐气。入水面和出水面时鼻子一定要吐气，否则就会呛水#仰泳 #运动 #教学视频 #体育 #释放
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#自由泳 前交叉技术是指：一手在入水时，另一只划水手与入水手之间的角度成锐角，两只手均在身体前侧，称之为前交叉。#游泳技巧 #干货分享 #兰寿金鱼 #提升自己
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蝶泳配合不协调，蝶不起来？按以上视频，先陆上练习，形成肌肉记性，在下水轻松碟起来#蝶泳 #释放压力 #运动 #教学 #吴准笑游泳教练
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#仰泳 的单臂划手的练习中，要注意双肩的转动，每一次入水和抬手都需要做肩部的转动，保持好动作正确的节奏#教学 #干货分享 #游泳 #专项训练
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蝶腿踩水，上体保持直立，两腿自然并拢，脚尖向下并且稍内扣，由髋关节发力带动大腿和小腿做前后鞭打动作#教学视频 #释放压力 #运动 #踩水 #蝶泳腿
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自由泳游的慢？费劲？那是动作没做对，按上视频练习，轻松掌握#自由泳 #体育 #教学视频 #游泳健身 #放松
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#自由泳 的入水动作由指尖-前臂-肘依次入水，入水不要先塌肘哦#干货分享 #核心力量 #教学 #放松
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仰泳单臂划手的好处#仰泳 #运动员 #冬泳 #核心力量 #知识
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仰泳划手正确与错误动作示范，轻松解决问题#仰泳 #核心力量 #原创视频 #教学 #居家锻炼
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鞭状式打腿用髋部发力，大腿带动小腿，小腿带动脚腕，脚尖保特向下，形成鞭状式#蝶泳 #游泳技巧 #体育 #自由泳 #日常训练
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自由泳换气更需要头顶波谷来吸气，太慢了就没有这种效果#游泳 #自由泳 #体育生 #运动 #吴准笑教游泳
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仰泳完整配合水下示范#教学 #游泳 #体育 #仰泳 #游泳健身
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仰泳划手陆上教学#仰泳 #原创视频 #教学 #技巧 #游泳
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自由泳老游歪？请注意入水不要过中线哦#核心力量 #自由泳 #游泳技巧 #教学 #丝滑小连招
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简单易学，轻松掌握，过年跳给亲朋好友看#过年氛围提前搞起来了 #丝滑小连招 #教学 #自由泳打腿 #释放压力
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自由泳头部稳定性，水陆示范练习，易看易懂易会#释放压力 #教学 #体育 #自由泳 #放松
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蛙泳划手呼吸配合教学#体育精神 #蛙泳 #释放压力 #居家锻炼 #运动
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你游丝滑自由泳手掌入水时是中指入水，还是大拇指入水#游泳技巧 #自由泳 #运动 #体育生 #核心力量
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小腿粗的人能跑步吗
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深圳，梅梅右小腿截肢，你愿意做我右腿吗？
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自由泳手入水#自由泳 #教学 #知识创作人 #稳定 #游泳健身
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仰泳划手陆上教学，易懂易学易会#运动员 #仰泳 #游泳技巧 #冬泳 #冬泳爱好者
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居家自由泳转肩练习，扫地游泳并用#自由泳 #核心力量 #居家锻炼 #体育生 #打扫卫生
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自由泳划手口诀，易懂易学易会#自由泳 #运动员 #释放压力 #核心力量 #轻松
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还没学会游泳时担心漂不起来，学会游泳后烦恼潜不下去，你是否也有这样的困扰？#潜水 #体育 #释放压力 #放心 #憋气
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现在知道小腿肌肉为什么叫牛犊了
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安装假肢后的小腿走路可真好啊，花费不满足1万元，效果堪比一百万！！！瞬间感觉我的腿又回来了！就是在郑州装配的舒捷假肢！
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倪海厦：如果小腿这个地方压痛，那这个人脑袋里可能长坏东西了
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自由泳转体#自由泳 #干货分享 #运动 #更好的自己 #教学
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自由泳打腿踩水要核心收紧，用跨部发力，大腿带动小腿运动，成鞭打式打水，脚尖保持向下#自由泳 #踩水 #核心力量 #自由泳打腿 #游泳技巧
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星卡星卡 百花盛开，勇气召唤 星卡能量
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自由泳划手步骤练习，易懂易学易掌握#自由泳#提升自己 #协调性 #游泳 #运动
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想平蛙进阶波蛙，需要借助高肘换水将身体上半身拉高，借着上半身下落的势头夹肘，向前方稍微朝下的方向迅速前伸，形成蛙泳前扑。#波蛙 #蛙泳 #游泳 #教学 #运动员
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仰泳换气练习，避免游动中出现呛水#仰泳 #运动员 #专项训练 #放松 #游泳
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每公里11分钟的配速可以算作慢跑吗？
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游泳时呼吸不顺畅，鼻子呛水的小伙伴，来学习了#游泳 #初学者 #冬泳 #教学 #户外
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蝶泳腿陆上教学，先陆后水，轻松学会#游泳 #蝶泳 #体育 #运动 #核心
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【吴准笑教游泳】视频已打包，欢迎围观！
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如果我说真的爱你，你会拉我一把吗#如果我说我真的爱你 #防溺水 #踩水 #娱乐 #游泳
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看完东北雨姐后更丝滑 #看东北雨姐前vs看东北雨姐后 #东北雨姐 #丝滑小连招 #蝶泳腿 #free