京东 11.11 红包
一分钟俯卧撑，今天跳绳的视频没录上(´;︵;`)
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一分钟俯卧撑，今天继续做3组，这是其中一组
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寒假跳绳挑战第二十一天，坚持就是胜利👍
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寒假跳绳挑战第四天，循序渐进不要急功近利，玩花样跳绳差点摔跤
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寒假跳绳挑战第二十三天，开学倒计时6天
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跳绳热身
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跳绳打卡第一百零三天
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寒假跳绳挑战第十六天，天气不错但状态不行
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跳绳打卡第五十七天，今天状态不是很好
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寒假跳绳挑战第十四天，又完成一个循环
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跳绳打卡第九十三天，今日芒种
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跳绳打卡第二十六天，开学第二天，抽空运动一下
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跳绳打卡第三十五天，运动记录
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跳绳练习
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跳绳打卡第三十八天，运动记录
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跳绳打卡第四十二天，运动记录
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跳绳打卡第一百零五天
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跳绳打卡第三十一天，记录运动
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跳绳打卡第四十三天，运动记录
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跳绳打卡第九十五天
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跳绳打卡第八十天，运动记录
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寒假跳绳挑战第十五天，寒假过半离开学还有十几天
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跳绳打卡第八十四天，新的一周又开始了
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跳绳打卡第一百零六天，今天单曲循环
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菜鸟引体向上，菜就多练练
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跳绳打卡第四十九天，运动记录
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跳绳打卡第七十六天，今天天气炎热，差点中暑了
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跳绳打卡第一百零四天
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引体向上，菜就多练练
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跳绳打卡第一百零二天
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Bring Sally Up挑战，本周成绩10个
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跳绳打卡第八十七天，踩在节奏上才是跳绳的真谛
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跳绳打卡第四十一天，今天真是意外不断
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20241012 方德发
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肌肉正太朱利亚诺·斯特勒（Giuliano Stroe）的倒立俯卧撑&肌肉展示
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跳绳打卡第九十二天，休息日热身
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跳绳打卡第七十九天，运动记录，开始新的一周
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跳绳打卡第一百一十七天，有氧训练
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不用吃伟哥，让棕筋持久有力
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8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！
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三国，决胜庙堂