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世界顶级睡眠专家:你必须知道的6大睡眠秘诀!Matthew Walker
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探索睡眠的奥秘 — 马修·沃克博士深度解析:加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授马修·沃克博士,作为一位关注睡眠主题的公共知识分子,带您深入探讨睡眠对人类健康的影响。本视频涵盖了从睡眠的重要性、个人的工作与研究生活、为什么我们需要睡眠,到社会如何改善睡眠质量等多方面内容。 马修·沃克博士还将分享实用的睡眠建议,如午睡的好处、咖啡因的影响、使用电子设备前的睡眠习惯、睡眠与减肥的关系,以及梦境的探索等。不仅如此,他还会讨论如何在忙碌的生活中获得充足的睡眠,以及如何应对睡眠困难等实际问题。加入我们,一起发现如何通过简单有效的方法改善您的睡眠质量,迎接更加健康的生活方式
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【大师课】[中英字幕]睡眠大师 马修·沃克Matthew Walker 讲述睡眠的科学
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