沉肩坠肘沉的是肩胛骨，沉对养成好体态
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体质差气血虚的人，多练龙行
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站桩前先练导引，打开筋骨，气机更通畅
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气血不足，多练这个动作
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一次性讲清楚，如何松肩通三焦！
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站桩做到松胯，气血才通畅
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随时随地可做呼吸法，补足气血！
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站桩气血上涌怎么办，一个小妙招气血下引
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站桩轻松跟练，15分钟完整版！外练筋骨，内养心阳
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练功真正的精华不在动作上，而是在心法上
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告别失眠！气血调理让你快速入睡的小妙招
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练对导引术，全身通畅，气血特足
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站桩看似不动，实则大动
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养身小妙招，调理自己的身体
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这才是真正的站桩啊，正确姿势图解
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坚持龙行，小蛮腰养成，气血也足了
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什么样的人适合去站桩？这四类人必练
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不拉开这个地方，人就特别容易累
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站桩发抖？正常现象还是技巧误区！
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站桩导引如何松肩沉气，一次性讲明白
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站桩初学者做好这点，快速入门
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肠胃不好的人要知道的调理小妙招
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这就是站桩的高段位啊！！！
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站桩进入状态，气血通畅，精力旺
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出汗过于猛烈实际上是在耗气
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站桩黄金十二字，能让你少走很多弯路
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教你如何站桩调顺全身气机
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站桩学习：如何松腰胯？
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秋敛站桩导引开课，十月邀您修养天真
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站桩多年 终遇明师！
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站桩细节要点：站桩入定的上肢核心沉肩坠肘
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牛桩站桩现场调桩状态
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气血不足，入睡难坚持这个动作
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三伏天去暑气！就靠这招清凉感爆棚
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这四类人去站桩，就是在逆生长，调理身体
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坚持练习鹤首，肩颈一下就松开了，改善体态
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站对大马桩，气血足，养好肾
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站桩做到膝盖松通，不伤膝还养膝
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你有多软到你就有多灵巧
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站桩耳鸣，是因为上下气机不畅