京东 11.11 红包
愉快的周末从跑步开始吧
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今天跑了8公里，杭州下午下了一场雨，晚上还挺凉快
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简单跑个5公里,赶紧回家睡觉 这两天都没有好好休息
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在杭州，35度高温去跑步，也是没谁了。
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今天跑了8公里，跑完回家睡觉
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8月的第一个12公里 累了累了 回家睡觉
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雨中慢跑六公里，跑完全身湿透！淋成傻逼！
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【6月跑量目标200km，已完成153km】 今天下班终于不下雨了，天气也凉快了，出门跑个12km，配速4′52。
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【6月跑量目标200km，已完成125km】下午一直下雨 到8点左右才停，赶紧换衣服出门跑步
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【6月跑量目标200km，已完成166km】就算大雨让这座城市颠倒，我也不会停止奔跑！
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不跑了不跑了 36度的天属实跑不动。
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下午看完巴黎奥运会马拉松决赛，最后一个坡简直是魔鬼坡，太考验选手爬坡能力了！只有跑过马拉松的人才能体会到那酸爽！
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【6月跑量目标200km，已完成107km】今天跑了一个半马。太热了，跑到最后都赤膊了。
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刻苦训练2个月，10公里终于PB了！
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天气凉快了 配速也就上去了
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晚上出门跑步，说好530配速轻松跑，跑着跑着就变成504配速了
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9月的第一次跑步，跑了10㎞。最近上火，脸上长了两个痘痘，太烦人了！
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【6月跑量目标200km，已完成140km】今天雨后小跑5公里。杭州的天气还是太闷了！
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早上7点出门跑6公里！杭州早上还是再0度左右，虽然出门冷，但跑起来就很热！
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夜跑10公里恢复下
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2023杭州马拉松第三弹 跑到江边后，风特别大，很多跑者都裹上了急救毯。望周知。
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跑月最后一跑，跑了14公里。8月计划跑量100公里，最终超额完成，跑了130公里
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两天没跑步，今天跑个10公里。也算完成9月100公里的目标了。
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三伏天的第三次跑步
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新鞋驾到！一个赞一公里，一个转发两公里，一个投币三公里。截止6月30日， 7月开始还愿！望周知
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周末愉快，明天湘湖半程马拉松见
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2023杭州马拉松 来感受下32.6公里左右拐到江边处大学生的加油声！
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我跑了8公里的路，你没有回我消息，我想不是你不够喜欢我，而是这条路太短。
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跑者众相生，杭州马拉松32.5公里处拍摄
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当身体扛不住时，这次，意志没有带我冲出重围！原计划跑半马，但跑到16公里就跑不动了 后面还要继续练！
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雨是杭州充会员了吗 怎么一直再下。
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一个人，两根胶，跑了一个半马
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跑下去，路会给你答案。
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杭州难得一见的好天气，过完今天又要降温了。
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夜跑8公里打卡，半月跑量99km
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【6月跑量目标200km，已完成10.69km】今天课程是间歇训练，跑了8组800米，每组时间在3分50-4分20之间。
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上海世纪公园30km拉练，距离上马开赛还有2周！
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想放弃的理由有很多，但坚持只需一个理由，那就是跑下去！
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杭州亚运会羽毛球场馆抢先看，由原来篮球馆改造而成
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2024第一跑，钱塘江边的风还是挺大的。最近雾霾很严重，大家多多注意。
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晚上雨中慢跑10公里