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【树】月瘦十斤 超好吃又低卡的一周减肥食谱|靠吃就能掉秤
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无广 自己总结的佛系5+2减脂食谱 喜欢用低卡食材做出美食的味道 可以说是我的fake美食系列哈哈 视频用了5天吃饱中的2天一日三餐做例子 Day1 西式【香蕉燕麦松饼 魔芋意大利面 豆腐布朗尼】 Day2 中式【蔬菜燕麦粥 无米菜花炒饭 姜黄暖沙拉】 一周2天轻断食 我大概吃在600-700卡(500卡当然最好 但我是忍不住) 轻断食仅供参考【早饭:黄瓜鸡蛋 一片全麦面包 中饭:黄瓜鸡蛋 一个苹果 脱脂牛奶 晚饭:任何青菜 南瓜汤】 其实我有的时候也会忍不住偷吃 保持好大方向就好了!
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