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打羽毛球的好处和坏处,打羽毛球能减肥吗,长期打羽毛球的危害
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打羽毛球的好处和坏处,打羽毛球能减肥吗,长期打羽毛球的危害 打羽毛球是一项有氧运动,长期坚持可以锻炼心肺功能,增强协调性和肌肉力量,消耗热量减肥瘦身。打羽毛球前如果不充分热身和拉伸,可能会导致肌肉、韧带软组织拉伤,和膝关节磨损等运动性损伤。
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