打卡挑战 第112天 引体向上负重15kg12组 然后普通引体到力竭 最近太忙 停了几天 还好没怎么退步 状态还好
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
打卡挑战 第108天 10组负重引体
...
打卡挑战 第123天 好久没练 又退步了 引体150个
...
打卡挑战 第148天 引体向上 负重引体 练背 退步太多了 啥时候能恢复到疫情前的水平
...
打卡挑战 第八十四天 狮身人面像俯卧撑 辅助单臂三头肌伸展 超人支撑 碎颅式俯卧撑 其他的常规动作没拍
...
打卡挑战 第八十八天 负重效果挺好的 又进步了
...
打卡挑战 第五十九天 八组引体每组加一个
...
打卡挑战 第八十天 负重臂屈伸
...
打卡挑战 第129天 以练背结束这一年
...
打卡挑战 第七十一天 歇了几天 解锁打字机引体
...
打卡挑战 第106天 负重引体 8×10
...
打卡挑战 第117天 负重臂屈伸300
...
打卡挑战 第113天 负重臂屈伸300个
...
打卡挑战 第九十四天 引体向上 正手90 反手70
...
打卡挑战 第九十九天 引体向上耐力训练 1分钟1组 16组就没力气了 后面开始晃了
...
打卡挑战 第103天 30分钟600俯卧撑
...
打卡挑战 第134天 变式引体练背 前几天牙疼 根管治疗 疼得只能喝粥 没力气 今天好一点了 吃了点肉开练
...
打卡挑战 第100天 引体向上 耐力训练8×25组
...
打卡挑战 第七十九天 打字机引体射手引体偏重引体
...
打卡挑战 第五十六天 随便拉几个引体，深蹲跳31个
...
打卡挑战 第五十八天 引体向上突破20 虽然非常不标准
...
打卡挑战 第六十七天 练背
...
打卡挑战 第143天 变式引体练背
...
打卡挑战 第159天 练背 好久没记录了
...
打卡挑战 负重深蹲 负重背心+哑铃+自重 超过200斤
...
打卡挑战 第六十四天
...
黑人小伙Broly耐力挑战｜5分钟50引体100俯卧撑
...
打卡挑战 第八十三天 上海降温 有点感冒 浑身没力 随便练练
...
打卡挑战 第121天 二头弯举200下 不拍了 放撸鼠日常的视频吧
...
打卡挑战 第139天 悬垂举腿 哑铃弯举 最后有彩蛋
...
打卡挑战 第五十四天 30深蹲跳 50俯卧撑 10引体向上 120秒平板支撑
...
打卡挑战 第九十三天 俯卧撑耐力组 30分钟挑战 每分钟一组 30组 每组10到20自选 这是最后几组快力竭了 兄弟们都好厉害 氛围是真的好！
...
打卡挑战 第127天 300俯卧撑 好久没练胸了 恢复一下
...
打卡挑战 第六十一天 团身维持
...
打卡挑战 第九十六天 10组直臂飞鸟或者叫仰卧前平举 接维持 冲肩维持 4组动态冲肩
...
打卡挑战 第125天 练背
...
打卡挑战 第151天 臂屈伸
...
打卡挑战 第157天 五步解锁单手俯卧撑
...
打卡挑战 第158天 练背
...
打卡挑战 第七十三天
...
打卡挑战 第152天 练背