腰部，臀部不舒服难受！这个拉伸你试试。绝了！
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斜方肌，肩膀疼，肩胛骨缝不舒服。这个拉伸一定要会！
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臀桥
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男生胸部雌化有点尴尬，三个方向帮你解决问题。做回真男人
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放松腰部！你做对了嘛？
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更科学更精准的臀部拉伸，帮助身体更好回复，下次训练效果提升更多！
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如何给对象放松腰部呢？快来试试这套方法！艾特对象学起来吧！#腰痛#腰肌劳损 #按摩放松 #干货分享#艾特你想艾特的人
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你每天唯一需要做的两个拉伸动作
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【4K60帧】放松解压：为金珍雅啦啦队长进行全身肌肉拉伸按摩治疗 240901 | 作者：JK医疗矫正中心
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臀部外侧一动就响？那是髋关节弹响！
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久坐腰肌紧张僵硬，试试这个拉伸动作
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不拉开这个地方，人就特别容易累
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不会屈髋怎么办？死臀综合症怎么办？
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没别的做完就是舒服！
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找不到臀部发力感，练臀效果差。这两个激活动作你得了解。嘎嘎好使
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想要蹲的重蹲的稳，深蹲前激活要做好
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运动后的拉伸很重要
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练后记得做好拉伸，尤其是身体硬柔韧差的
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大腿前侧凸出就练它🔥还你细直长腿‼️
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3招拉伸帮你解决肩颈问题
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女生想肩部好看的看过来
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这个地方不拉开，人就特别显老！
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姐妹们，臀部凹陷扁塌跟练版来啦，动起来吧！练完评论区反馈感受！