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现在就有腰臀问题的朋友,你可以像这样拉伸处理
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现在就有腰臀问题的朋友,你可以像这样拉伸处理
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骨盆旋转不正有侧弯,一个PRI动作很好用
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不会双盘的一定要练练这个动作
问题制造机中的“战斗机”——胸锁乳突肌.
针对Y间盘腰4腰5T出专门训练
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