京东 11.11 红包
备赛第21天-夜训练腿
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夜训-雨夜练腿
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备赛第34天-夜训练？
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备赛第17天-午训练腿
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备赛第五天-午训练腿
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备赛第7天-夜训练背
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备赛第44天-午训练背
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备赛第39天-午训练背(厚度)
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备赛第22天-夜训练背
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备赛第59天-午训练腿(低容高强)
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备赛第71天-午训练背
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备赛第26天-午训练胸
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备赛第33天-午训练肩(常规容量)
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备赛第40天-午训练胸(低容量)
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备赛第9天-午训练胸
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备赛第46天-午训练腿(划水)
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备赛第79天-午训练背(超低碳日)
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备赛第61天-午训练背
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备赛第73天-午训练腿(高容量)
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备赛第56天-午训练胸
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备赛第54天-午训练腿
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备赛第52天-午训练背
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备赛第30天-午训练腿(@你泽奇深蹲只能蹲80的软蛋兄弟)
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备赛第26天-午训练背
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备赛第67天-午训练背(高容量)
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练腿没划水
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@你泽奇深蹲80公斤做组的软蛋兄弟，学习挑战新的训练动作总是让人很快乐
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备赛第69天-夜训练腿(浅划一下)
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备赛第90天-状态更新
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备赛第53天-午训练肩(轻度划水)
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只睡了4个小时不要练腿
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练腿日，从中午练到天黑？
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午训-好久不见100*100
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13岁最强10后第二次深蹲训练 120kg一组两次 110kg深蹲一组轻松五次 没有技术纯纯天赋
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哪里不行练哪里
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备赛第6天-午训练肩
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备赛第二天-胸肌训练
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备赛第65天-夜训练臂(二练)
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节前划水
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备赛第三天-高容量练背
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备赛第80天-夜训造型(僵硬版)