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LESMILLS莱美GRIT STRENGTH 是一项时长30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,旨在提升力量,塑造瘦肌肉。这项课程利用杠铃、杠铃盘和自重训练,让全身肌肉群都得到锻炼。 LESMILLS莱美GRIT STRENGTH 课程采用最先进的HIIT,配合强劲的音乐。不断给你鼓舞的教练将会与你一块儿锻炼,鼓励你再加把劲儿、让身体更好、动作更敏捷。 特点 快速提升力量 精练肌肉 设立新的健身目标,并一一实现 加快新陈代谢,训练后持续燃烧卡路里长达数小时 不需长时间训练——30分钟刚刚好 科学依据 科学证明LES MILLS莱美GRIT系列课程切实有效。高强度间歇性训练法(HIIT)的效果意味着运动后数小时内卡路里都在不断燃烧,有氧健身效果得到提升,同时舒缓快速收缩的肌肉纤维,并生长出精练的肌肉组织。 LESMILLS GRIT® ATHLETIC 是一项30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,以增强式训练法为基础,旨在让你拥有像运动员一样的表现。这项训练会使用踏板,将爆发式跳跃与敏捷性训练相结合,增强身体爆发力,塑造精瘦的运动员一样的体魄。 LESMILLS莱美GRIT Cardio 是一项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。这项课程需要进行各种各样的自重训练,其难度和强度正是希望快速产生健身效果的你所需要的。 LESMILLS莱美GRIT Cardio 课程采用最先进的HIIT,配合强劲的音乐。不断给你鼓舞的教练将会与你一块儿锻炼,鼓励你再加把劲儿、让身体更好、动作更敏捷。
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