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1.准备姿势:两腿分开稍微比肩宽,重心稍微低一些,背部伸直,不要弯腰驼背,拍头高于手腕 2.拉拍:拉拍时侧身、上步,身体、脚尖侧对球场,球拍直立不能倒下 3.降拍头:手腕固定的同时转动拍头,使拍头微低于手腕 4.挥拍击球:蹬地转动身体,同时保持拍面垂直于地面往前送,完成挥拍 5.收拍:顺着挥拍的力量,把球拍送到肩上,拍头首先高于手腕,后低于手腕
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